לפעמים המחשבות שלנו נודדות, ואנחנו לא מרוכזים ומתקשים לאסוף את עצמנו חזרה כדי להמשיך. יש לי תרגיל שעוזר לי תמיד – תרגיל המגנט:
אני עוצמת עיניים ולוקחת כמה נשימות עמוקות, ואז מדמיינת שיש מגנט מאחורי העיניים שלי שמושך אליו את כל האנרגיה המתפזרת שלי, את הריכוז, את כל החלקיקים שהתפזרו לי, ואני ממש ממקדת את כל האנרגיה שלי בתהליך הזה ורואה את האנרגיה מתמגנטת למגנט ומרוכזת בתוך הראש שלי.
אני יושבת כך, עדיין בעיניים עצומות, עם כל האנרגיה המרוכזת בראש למשך כדקה, ואז פוקחת עיניים ומתחילה לעבוד כמו חדשה.
זו שיטה נהדרת להטעין אנרגיה באופן מרוכז ולייצר פוקוס ומיקוד במה שאני רוצה לעשות עכשיו, או כשמתפזרות לי המחשבות ואני כבר לא יודעת איך להמשיך.
האיסוף של האנרגיה שנעשה כאילו באופן אוטומטי מעצם העובדה שאני מדמיינת את המגנט, עוזר לאתחל מחדש את הריכוז ולרוץ קדימה באופן ממוקד.
ממליצה לכם לנסות, ואשמח אם תשתפו אותי בחוויות שלכם מהתרגיל הזה.
שערים לשינוי – איך להניע שינוי מתוך הקשבה פנימית?
השנה החדשה החלה, ובא לי לשתף אותך ולתת לך כלים
