לפני כארבעה חודשים החלטתי על שגרת בוקר לעצמי. לא היתה לי לפני כן, והחלטתי, בעקבות העובדה שהילדים היו מעירים אותי מוקדם, או שלא ישנו היטב בלילה ואני בעקבותיהם, פשוט במקום לנסות להירדם בכוח חזרה – לקום. אז התחלתי לקום בסביבות השעה חמש בבוקר. אני לא שמה שעון מעורר, אלא מכוונת את השעון הפנימי, וקמה כשאני מתעוררת. בשבועיים האחרונים קרה שהתעוררתי לקראת השעה שש – אז התחלתי אז. אבל בדרך כלל אני ממש מתעוררת בזמן אפילו בסופ"ש.
עוד החלטתי להתחיל לעשות מדיטציה. מעולם לא עשיתי לפני כן, וזה גם הצטייר בעיני כמשהו משעמם, ולא בשבילי. הסיבה שהחלטתי לנסות, מעבר למחקרים המראים את התועלות הנפלאות של המדיטציה, היה הרצון שלי למצוא גישה למחוזות תודעתיים גבוהים יותר.
וכך נראית שגרת הבוקר שלי:
קימה בסביבות השעה 5 בבוקר. סדרה של תרגילים אנרגטיים. מדיטציה של 15-20 דקות. האזנה לקורסים / קריאת חומר / כתיבה / זמן לעצמי.
ממש התמכרתי לזמן עצמי המוקדם הזה וגם למדיטציה, באורח פלא. תענוג אמיתי.
ומה שגרת הבוקר שלכם?
שערים לשינוי – איך להניע שינוי מתוך הקשבה פנימית?
השנה החדשה החלה, ובא לי לשתף אותך ולתת לך כלים
